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昨日はかなりぐっすりと寝ていました。
いつもより寝つきも良かったです。
まあ、そう言えば聞こえはいいのですが「なぜあんなに寝たのだろう」と考えたところ。
いつもと違うのは食べ過ぎだったってことですね。

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もったいないから食べ過ぎた

昨日は昼もいつもより多く食べたし、夜もカレーをたくさん食べました。
ちょっと残ってしまったから、全部食べようとして多めに食べちゃいました。
僕はそんなに食べる方でもないのですが・・・。
カレーとか焼肉は食べやすいので、ご飯の量が増えてしまいますね。

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画像:朝日新聞デジタルより

食べ過ぎると睡眠の質が悪くなる

やっぱり食べ過ぎると胃に負担がかかるから、それだけ寝てしまいますね。
日本人の価値観的に残すことに抵抗があったりしますけど、ご飯の食べ過ぎには要注意ですね。
若い頃と同じもの、同じ量は体にも毒ですからね。

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僕は飲食店でも量が多いところでは、ご飯を少な目でお願いしています。
まあ、元々そんなに食べないのも大きな理由ですけどね。
大盛のご飯を見ると、プレッシャーでお腹いっぱいになってしまいます。笑
食べきれるかな?と思いながら食べるよりも、ちょっと少ない量を味わって食べる方がおいしいですし。

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画像: 産業保健新聞より

まあ、何にしても睡眠がどうこうという問題だけじゃなくて、食べ過ぎはよくないです。
食事の量を減らすのって「夜中にお腹すかないかな?」とか不安になったりするんですけど、意外と平気です。
個人差はあるでしょうけど・・・。
慣れの問題でもあると思うし、健康のためにも食べ過ぎには要注意ですね。

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