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健康上問題がなく、食べていないのに太ってしまう理由。
1つは運動をしていない可能性。
摂取カロリーを減らしても、消費カロリーを増やさないと意味がないです。
そして、もう1つは食べていないつもりが本当は食べているという可能性です。

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間食していないは嘘だった

僕は過去に「基本的に間食はしないし、するのは週に1度ぐらいポテトを買ってたべるだけ」と書いたことがあります。
まあ、あと家に貰い物のお菓子でもあれば食べることはありますが。
基本的に自分で買って食べる間食は週1のポテトだけです。

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画像: 名糖産業株式会社より

と、本気で思っていたのですが違いました。笑
僕の部屋には「アルファベットチョコレート」あって、これを1日5個ぐらいは食べています。
あと、飴やのど飴の類を1日2、3個は舐めるし、キシリトールガムもけっこう噛んでいます。
こんな感じで意識していないだけで、実は無駄なカロリーを摂取していることってあると思います。

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太るのには必ず原因がある

まあ、とにかく太るのには理由があります。
僕の場合、それくらい間食はしているわけですが、もしかしたら「それだけしかしてない」とも言えるのかもしれません。
何にしても、僕は食事を変えずに運動をすることで痩せました。
痩せようと思って運動を始めたわけじゃないので、他には何も変えていません。

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人並み以上に食べて、まったく運動をしていないなら、人並みの食事と健康的な運動量で必ず痩せます。
自分の感覚では普通の量も、実は食べ過ぎってこともあるわけですからね。
太るのには必ず理由があるわけです。

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